Yoga in Zeiten des Umbruchs und der Trauer
Bei Trauer und Veränderung
Wenn sich im Leben vieles verändert oder jemand fehlt, kreisen die Gedanken oft weiter. Vielleicht fällt dir tiefes Durchatmen gerade schwer oder du sehnst dich einfach nach einer wohltuenden Zeit für dich.
Ich bin Stefanie Heuckeroth. Seit knapp 20 Jahren Yogalehrerin, ausgebildete Trauerbegleiterin und Seelsorgerin. Mit meinen Yoga-Reihen möchte ich dir eine kleine Auszeit ermöglichen.
Wir nehmen uns Zeit, tief durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und uns mit sanften Yogaübungen zu bewegen. Wir bewegen den ganzen Körper. Dazu gehören auch herzöffnende Übungen, bei denen wir den Brustraum behutsam bewegen. Du kannst in deinem eigenen Tempo erkunden, was sich für dich gut anfühlt.
Außerdem lernst du einfache Übungen kennen, die du zu Hause ausprobieren kannst, zum Beispiel wenn du nachts wachliegst und deine Gedanken kreisen. Mein Wunsch ist, dass du dir in diesen zwei Terminen Zeit für dich nehmen und vielleicht mit einem guten Gefühl nach Hause gehen kannst.
Du musst nichts erzählen. Jede Person darf für sich üben. Die Gruppen haben jeweils ein eigenes Thema. So bist du mit Menschen zusammen, die sich ebenfalls mit diesem Thema beschäftigen.
Drei Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten
Yoga in Zeiten des Umbruchs und der Trauer
Diese Gruppe ist für Menschen, deren Leben sich gerade verändert hat. Vielleicht ist ein geliebter Mensch gestorben, eine Beziehung zu Ende gegangen oder ein vertrauter Lebensabschnitt vorbei. Vielleicht stehst du vor einem Neubeginn und weißt noch nicht, wie dein Weg weitergeht.
Hier darfst du dir eine kleine Auszeit nehmen, tief durchatmen und für eine Weile bei dir ankommen.
Yoga für Eltern in Trauer
Diese Gruppe ist für Mütter und Väter, deren Kind im Laufe seines Lebens gestorben ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob dein Kind noch klein, bereits erwachsen oder wie lange der Verlust her ist.
In dieser Gruppe bist du mit Eltern zusammen, die ebenfalls mit dem Tod ihres Kindes weiterleben müssen. Du musst deine Geschichte nicht erzählen. Du darfst einfach da sein, dich bewegen und dir Zeit für dich nehmen.
Yoga für Sternenkind-Eltern
Diese Gruppe ist für Mütter und Väter, deren Kind während der Schwangerschaft, bei der Geburt oder kurze Zeit danach gestorben ist. Dabei spielt es keine Rolle, in welcher Schwangerschaftswoche der Verlust war oder wie viel Zeit seitdem vergangen ist.
Du bist mit Eltern zusammen, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben. Auch hier musst du nichts erzählen. Du darfst deinem Kind und deiner Trauer auf deine eigene Weise Raum geben und gleichzeitig etwas Gutes für dich tun.
Ablauf & Rahmen
Jede Gruppe trifft sich an zwei Terminen. Wir üben im Sitzen, im Stehen und auf der Yogamatte. Dafür solltest du dich selbstständig bewegen und aus dem Sitzen aufstehen können. Wenn wir am Boden üben, solltest du auch selbstständig von der Matte aufstehen können.
Bitte bring deine eigene Yogamatte, ein Kissen und eine Wolldecke mit. Eine Wärmflasche kannst du ebenfalls gern mitbringen.
Dauer: 75 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 6 Personen
Ort: Ingoldingen
Kosten & Termine
Der Teilnahmebeitrag beträgt 40 € für beide Termine zusammen.
Die Termine für die nächsten Gruppen teile ich dir gern auf Anfrage mit.
Meine Haltung
Du musst bei mir nichts richtig machen und nichts erzählen. Wenn eine Übung nicht zu dir passt, kannst du sie auslassen oder eine Pause machen. Ich leite die Übungen an und du entscheidest, was sich für dich gut anfühlt.
Ein Austausch steht nicht im Vordergrund, kann aber freiwillig stattfinden. Du darfst für dich üben und musst dich in der Gruppe nicht erklären. Mir ist wichtig, dass wir einander respektvoll begegnen.
Das Angebot ist Yoga. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Kontakt
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welche Gruppe zu deiner Situation passt, schreib mir gern. Ein paar Worte dazu, was dich gerade beschäftigt, genügen. Dann schauen wir gemeinsam.
Ich freue mich auf dich,
Stefanie