Trauerbegleitung

​Ein Mensch ist gestorben. Und plötzlich ist vieles anders.

Vielleicht funktionierst du im Alltag, weil du funktionieren musst. Gleichzeitig fühlst du dich erschöpft, leer oder innerlich unruhig. Deine Gedanken kreisen. Erinnerungen tauchen unerwartet auf. Und während das Leben um dich herum weitergeht, fragst du dich, wie du darin deinen Platz wiederfinden sollst.

Du musst damit nicht allein bleiben.

 

In der Trauerbegleitung bekommst du Zeit für das, was dich gerade bewegt. Du darfst von dem Menschen erzählen, der dir fehlt. Von deiner Sehnsucht, deiner Wut, deinen Schuldgefühlen und von all den Fragen, auf die es vielleicht keine einfache Antwort gibt.

Du musst vorher nicht wissen, was du sagen möchtest. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.

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Als ausgebildete Trauerbegleiterin begleite ich Menschen aus Ingoldingen und dem Kreis Biberach persönlich in ihrer Trauer.

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Vielleicht erkennst du dich darin wieder

• Du versuchst, deinen Alltag zu bewältigen, obwohl dir eigentlich die Kraft fehlt.

• Du möchtest andere nicht ständig mit deiner Trauer belasten oder hast das Gefühl, dass dein Umfeld dich nicht mehr richtig versteht.

• Du fragst dich, ob deine Gedanken und Gefühle noch normal sind.

• Bestimmte Tage, Orte, Lieder oder Erinnerungen treffen dich unerwartet.

• Du stehst vor dem ersten Geburtstag, Weihnachten, einem Jahrestag oder einem anderen besonderen Tag ohne diesen Menschen.

• Du trägst Schuldgefühle oder offene Fragen mit dir herum.

• Du weißt nicht, wie dein Leben ohne diesen Menschen weitergehen kann.

• Oder du wünschst dir einfach jemanden, bei dem du nichts erklären und nicht stark sein musst.

Dann kann eine Trauerbegleitung dir einen verlässlichen Ort geben, an dem all das ausgesprochen werden darf.

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Was dir die Trauerbegleitung geben kann​

In unseren Gesprächen musst du nichts leisten und keine bestimmte Entwicklung erreichen. Ich höre dir zu, frage nach und helfe dir dabei, Gedanken und Gefühle zu sortieren.

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Gemeinsam schauen wir, was dich im Moment besonders belastet und was dir im Alltag etwas Halt geben kann. Dabei kann es zum Beispiel darum gehen,

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• deine Gefühle besser zu verstehen

• mit Schuldgefühlen oder offenen Fragen umzugehen

• dich auf schwierige Tage und erste Male ohne diesen Menschen vorzubereiten

• Worte für das zu finden, was du von deinem Umfeld brauchst

• persönliche Erinnerungen und Rituale zu gestalten

• wieder wahrzunehmen, was dir Kraft gibt

• einen Umgang mit der Trauer zu finden, der zu dir und deinem Leben passt

 

Trauer lässt sich nicht einfach auflösen. Aber sie kann einen Platz bekommen, mit dem du leben kannst.

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Wenn Worte allein nicht reichen​

​Trauer ist nicht nur in den Gedanken spürbar. Sie kann sich auch als Unruhe, Erschöpfung, Anspannung oder das Gefühl zeigen, kaum noch richtig durchatmen zu können.

Wenn es für dich passend ist, können deshalb auch kleine Atemübungen, achtsame Bewegung oder ein persönliches Ritual Teil unserer Begleitung sein.

Du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Manchmal braucht es Worte. Manchmal Stille. Und manchmal etwas, das dir hilft, für einen Moment wieder bei dir anzukommen.

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Trauer um ein Kind oder Sternenkind

Wenn Eltern ein Kind verlieren, gerät die Welt aus den Fugen. Das gilt auch dann, wenn ein Kind während der Schwangerschaft oder rund um die Geburt stirbt und andere Menschen dieses Leben kaum kennenlernen konnten.

Auch dein Kind und deine Trauer dürfen in unserer Begleitung ihren Platz haben.

Wir können über dein Kind sprechen, Erinnerungen bewahren und gemeinsam schauen, was dir in dieser besonderen Form der Trauer Halt geben kann.

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Auch wenn der Verlust schon länger zurückliegt​

Vielleicht liegt der Tod schon Monate oder Jahre zurück. Trotzdem merkst du, dass dich der Verlust weiterhin beschäftigt.

Es gibt keinen Zeitpunkt, an dem du mit deiner Trauer fertig sein musst. Du darfst dir auch später Begleitung wünschen.

Entscheidend ist nicht, wie lange der Verlust zurückliegt. Entscheidend ist, wie es dir heute damit geht.

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Ablauf & Rahmen

Unsere Gespräche finden persönlich und in einem ruhigen Rahmen statt. Ein Termin dauert 60 Minuten.

Du musst dich nicht vorbereiten. Zu Beginn erzählst du mir einfach, was dich gerade beschäftigt. Wenn du noch keine Worte dafür findest, ist auch das in Ordnung.

Du kannst zunächst ein einzelnes Gespräch vereinbaren. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du dir eine weitere Begleitung wünschst.

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Dauer: 60 Minuten
Ort: in Ingoldingen - oder nach Absprache bei dir zu Hause im Raum Biberach und Umgebung. Anfragen aus Ravensburg, Memmingen und Ulm sind ebenfalls möglich.

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Kosten & Möglichkeiten

Manchmal kann bereits ein einzelnes Gespräch helfen, Gedanken und Gefühle zu sortieren. Manchmal tut es gut, über einen längeren Zeitraum eine verlässliche Begleitung an der Seite zu haben.

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Einzelgespräch

60 Minuten · 75 €

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Begleitung über mehrere Wochen  

5 Gespräche à 60 Minuten innerhalb von drei Monaten · 365 €

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Du kannst zunächst ein einzelnes Gespräch vereinbaren und danach in Ruhe entscheiden, ob du dir eine weitere Begleitung wünschst. Entscheidest du dich für die fünf Gespräche, wird unser erster Termin selbstverständlich als eines der fünf Gespräche angerechnet.

 

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Meine Haltung

Bei mir musst du nicht stark sein. Du musst deine Trauer nicht erklären und nichts richtig machen.

Du darfst erzählen, schweigen, weinen und auch lachen. Denn neben allem, was schmerzt, dürfen auch schöne Erinnerungen und ein Lächeln über den Menschen, der fehlt, ihren Platz haben.

Ich gebe dir keinen Weg und kein Tempo vor. Ich höre dir aufmerksam zu, frage nach und spreche manchmal vorsichtig aus, was ich bei dir wahrnehme.

Als ausgebildete Trauerbegleiterin begegne ich deiner Geschichte und deiner Trauer mit Respekt. Meine Arbeit reflektiere ich regelmäßig in der Supervision.

Meine Trauerbegleitung ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine psychologische oder medizinische Behandlung. Wenn ich wahrnehme, dass eine andere fachliche Unterstützung wichtig wäre, spreche ich das offen mit dir an.

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Unabhängig von der Trauerfeier

Du kannst dich auch an mich wenden, wenn ich die Trauerfeier für den verstorbenen Menschen nicht gestaltet habe.

Vielleicht kennen wir uns bereits durch eine Trauerfeier und du wünschst dir auch danach eine Begleitung. Vielleicht bist du auf einem ganz anderen Weg auf mich aufmerksam geworden.

Beides ist möglich.

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Du musst diesen Weg nicht allein gehen

Vielleicht weißt du noch nicht genau, was du brauchst. Es genügt, wenn du spürst, dass du mit deiner Trauer nicht länger allein bleiben möchtest.

Schreib mir gerne eine kurze Nachricht per WhatsApp oder E-Mail. Du kannst mich natürlich auch direkt anrufen.

Ein paar Worte darüber, wer dir fehlt und was dich gerade besonders beschäftigt, genügen. Alles Weitere besprechen wir persönlich und in Ruhe.

 

Dafür bin ich da,
Stefanie

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